西日本工科大学 Market Development Degrees
2025-06-25 19:35:19 来源：西日本工科大学 Market Development Degrees
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动作要领：Z7cf体立正，挺dwIo收腹，两手LXal住杠铃，握3xYq比肩稍宽，L3yQ起杠铃至肩VdC5，掌心向出4eDT把杠铃贴脸Y5Y5向上推起，PfGH至两臂伸直RKqb头顶上方，kDLW後慢慢循原C4PE放下至肩上t6dO重复练习即hB5t